Бігові доріжки з шок-поглинаючим ефектом: як вони зменшують травми та покращують швидкість

Біг - це популярна форма вправ, яка має багато корисних властивостей для здоров'я, від покращення серцево-судинної системи до підвищення психічного стану. Тип поверхні, на якій тренуються бігуні, однак, грає важливу роль як у тренуванні, так і у предотворенні травм. Більш традиційні поверхні, такі як бетон чи асфальт, можуть бути тягарливою для суглобів і призвести до пошкодження у майбутньому. Клікніть сюди, щоб знайти бігові доріжки, які поглинають удар, щоб біг став набагато продуктивнішим та безпечнішим заходом.

Ця стаття описує переваги, які дають бігові доріжки у термінах зменшення травм, покращення темпу та чому вони є найбільш вибраною опцією для спортсменів, шкіл і людей, які фанатують фітнесом.

Як бігові доріжки будуються для поглинання шоків

Доріжки з поглинаючими шоки робляться з спеціальних матеріалів — резини, поліуретану або латексу — це комбінація подушки без повернення енергії. Відмінно від твердих поверхонь, ці доріжки можуть поглинати значну кількість впливової сили, що застосовується на кожний крок, і зменшувати навантаження на суглоби, сухожилля та м'язи.

Біг по твердих поверхнях показано, що збільшує ризик розвитку стресових переломів, болю в передньому березі ноги та дегенерації суглобів. Навпаки, доріжки з поглинаючими шоки дозволяють силам впливу розсіюватися по всій доріжці, замість того, щоб проходити через тіло. Властивості повернення енергії цих доріжок також дозволяють бігунам підтримувати свою імпульсівість, прискорюючи їх і допомагаючи з ефективністю.

Як амортизуючі доріжки залишаються для мінімізації травм під час бігу

Нижча навантаженість на суглоби

Коліна, biod та голані приймають на себе величезну кількість сили з кожним кроком. Це має ще більший ефект на твердих поверхнях, створюючи значно вищу ймовірність травми. Вони зменшують реакційну силу землі до 30% на ногу, забезпечуючи потенційну охорону суглобів від перенавантаження.

Запобігання травмам від перенавантаження

Повторне навантаження на м'язи та сухожилля може призвести до таких станів, як хвост тендinitis і plantar fasciitis. Підкована відчуття амортизуючих доріжок поглинає повторний удар, щоб бігуні могли подолати більшу відстань без перенавантаження своєї організації.

Краща стабільність і менша ймовірність занурення

На багатьох високопродуктивних пробах поверхня доріжки текстурована для кращого захоплення і зменшення можливості випадку. Це особливо корисно у дощову погоду, коли традиційні доріжки можуть бути смертельно скользкими.

Швидші терміни відновлення

За рахунок амортизуючих доріжок зменшується втома і мікроtraуми в м'язах, через що спортсмени почувають менше болю після тренувань. Це дозволяє швидше відновлюватися і проводити більш регулярні тренувальні сесії.

Як боблхеди можуть допомогти гравцям у покері приймати кращі рішення

Зниження ризику травми, ймовірно, є найбільшою перевагою, але амортизуючі доріжки також можуть покращити спортивну ефективність. Ось як:

Оптимальне повернення енергії

(Насправді, негайно поглинаючи надмірну кількість енергії, як м'які механічні поверхні, включаючи пісок чи траву, амортизуючі доріжки забезпечують підпружинення та відскок.) Це скорочує витрати енергії, необхідні бігунам для подолання однакової швидкості, забезпечуючи кращу продуктивність.

Покращена економія бігу

Економія бігу - це кількість кисню, яку використовує бігун на певній швидкості. За даними досліджень, біг на послушливих поверхнях покращує біомеханіку, зменшує додаткові витрати енергії і допомагає спортсменам підтримувати високі швидкості протягом більшого часу.

Нічний біг та біг зупинками: Відчутна швидкість Smoothity

Поки бігунам, які пересуваються по нерівних поверхнях, потрібно хвилюватися про недавні випуклості, що можуть зруйнувати їх ритм під час гонки, шокопоглинальні маршрути мають гладку поверхню, що дозволяє їм зосереджуватися на довжині кроку та каденці.

Це погана техніка бігу — сили треба берегти.

Пружна відповідність цих доріжок сприяє середньоподковому або передноподковому удару, що біомеханічно ефективніше, ніж удар п'яткою — одним із головних провокаторів травм на цих твердих поверхнях.

Тест також показав, що поранені бігуни користувалися від шокопоглинальних бігових доріжок.

Конкурентоспроможні спортсмени

Елітні бігуни полагаються на шокопоглинальні доріжки для досягнення максимального результату та зменшення ризику травм. Завдяки їхньому потенціалу збільшувати максимально можливі швидкості, багато світових рекордів виникає з високопродуктивних поверхонь доріжок.

Аматорські бігуни

Але для любительських бігунів та фанатів фітнесу знижена навантаженість на суглоби робить цю діяльність ще більш задоволюючою і тривалою в довгосрочній перспективі.

Школи та університети

Атлетичні департаменти ставлять пріоритетом знаходження рішення для забезпечення безпеки студентів-атлетів. У них є шумопоглинаючі доріжки, щоб молоді бігуни могли досягти свого повного потенціалу без страху непотрібних травм.

Центри Реабілітації

Подібні шумопоглинаючі поверхні часто рекомендуються пацієнтам, які відновлюються після травм, щоб вони могли виконувати низьконавантажні тренування.

Ідеальна шумопоглинаюча доріжка

Шумопоглинаючі доріжки: так, але не всі доріжки створені однаково. При покупці доріжки врахуйте:

Якість матеріалу — найкращий каучук або поліуретан для максимальної тривалості та продуктивності.

Товщина та амортизація: як більш товсті інструменти будуть поглинати багато навантаження, вони не повинні втрачати свого прилипчення, їх можна використовувати для більш м'якого відчуття.

Текстура: Щоб забезпечити певне схоплення і обмежити зсув, у загальному вигляді покриття має бути легка текстура, яка не призводить до абразивних ефектів.

Сертифікація: Переконайтесь, що доріжки сертифіковані різними організаціями, наприклад, Міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій (раніше відомою як IAAF) за конкурентними специфікаціями.

Підсумок: майбутнє бігових поверхонь

Амортизуючі бігові доріжки — одне з найцікавіших винаходів останніх років в спортивній науці — це ідеальний баланс між продуктивністю та профілактикою травм. Незалежно від того, чи ви грубий і впевнений спортсмен, любитель пробіжок або адміністратор школи, ефективна за вартістю, амортизуюча доріжка забезпечує кращу продуктивність, стійкість і умовленість, домашні тренувальні рішення або в стадіоні.

Ми чекаємо нові дизайни та матеріали, які зведуть найкращі аспекти продуктивності та безпеки на новий рівень, поки технології продовжують так швидко розвиватися. На сьогоднішній день одне можна сказати з впевненістю: світ під нашими ногами перетворюється завдяки наступному поколінню трас з шокопоглинаючим ефектом та новій гладкості, швидкості та безпеці, яку вони надають кожному кроку.

→ Вас зачаровують мрією про ідеальне місце ← Отримайте високоякісні шокопоглинаючі доріжки!