Běžecké dráhy s pružným povrchom: Ako znížia poranenia a zlepšujú rýchlosť

Beh je populárna forma cvičenia, ktorá má viacero zdravotných výhod, od vylepšenia kardiovaskulárneho systému po lepšiu duševnú pribudenosť. Typ povrchu, na ktorom bežníci trénujú, však hraje dôležitú úlohu v oblasti trénovacieho výkonu aj prevencie poranení. Tráviace povrchy ako beton alebo asfalt môžu byť tvrdé na klboch a spôsobiť poškodenie v dlhšom horizonte. Kliknite sem na behové štadióny, ktoré pohlcujú šok, aby bol beh produktívnejšou a bezpečnejšou aktivitou.

Tento článok popisuje výhody, ktoré ponúkajú běžné štopy v oblasti redukcie zranení, zlepšovania tempa a prečo sú najviac preferovanou možnosťou sportovcami, školami a ľuďmi zaujatými o fitness.

Ako sú běžné štopy konštruhované na absorpciu šokov

Štopy s absorpciou šokov sú vyrobené zo špeciálnych materiálov - guma, polyuretan alebo latex - ktoré sú kombináciou podušky bez návratu energie. Na rozdiel od pevných povrchov môžu tieto štopy absorbovať významnú časť vplyvovej sily, ktorá je aplikovaná za každého kroku, a znížiť stres na klboch, šlackách a svaloch.

Bieganie po tvrdých povrchoch bolo dokázané zvyšovať riziko vzniku stresových fraktúr, bolesti predloktia a degenerácie klbov. Štopy s absorpciou šokov, naopak, umožňujú, aby sa vplyvové sily rozptyľovali po celom štople, namiesto toho, aby prechádzali cez telo. Vlastnosti návratu energie týchto štopov tiež umožňujú behcom udržiavať ich impuls, urychľujúc ich a pomáhajúc s efektívnosťou.

Ako šokové dráhy absorbovaním zvyšujú minimálne poranenia pri behu

Nižší impakt na klby

Kolena, boky a kotoly preberajú obrovské množstvo sily pri každom kroku. Toto má ešte väčší vplyv na tvrdšie povrchy, čo vytvára oveľa vyššiu riziku poranenia. Redukujú reakčnú silu pôdy až o 30% na chodidlo s potenciálnym ochranou klbov pred prepojením.

Prevencia poranení spôsobených prepojením

Opakovaný streß na svaly a šlachy môže viesť ku veciam ako achillova tendinita a plantárna fasciita. Polštářovitý pocit šokových dráh absorbuje opakovaný dopad, takže behci môžu ísť ďalej bez preťaženia tela.

Leptá stabilita a menej pravdepodobné sklizenie

Na viacerých vysoko výkonných testovateľoch je povrch dráhy texturovaný pre lepšie chopenie a zníženie možnosti pádu. To je osobitne užitočné počas mokrého počasia, keď konvenčné dráhy môžu byť nebezpečne klzavé.

Rýchlejšie časy zotavenia

Keď šokové pruhy absorbované stopy znížia únavu a mikropoškodenia v sústavách, atleti zažívajú menej bolesti po tréninkoch. To im umožňuje rýchlejšie regenerácie a konzistentnejšie tréninky.

Ako môžu pomôcť hľadky hráčom pokeru prijímať lepšie rozhodnutia

Zníženie rizika zranenia je možno najväčšou výhodou, ale šokové pruhy môžu tiež zlepšiť atletický výkon. Toto je ako:

Optimálny návrat energie

(Namiesto toho, aby absorbovali nadmerné množstvo energie, ako mechanické mäkké povrchy, vrátane písku alebo travy, šokové pruhy dodajú polštár a odskok.) Zkraca potrebné spotrebovanie energie pre behopuchy na udržanie rovnakého tempa, čo prináša lepší výkon.

Vylepšená behárska ekonomia

Behárska ekonomia je množstvo kyslíka použitého behcom pri určitej rýchlosti. Podľa vyšetrovania provedeného zvyšujú kompatibilné povrchy biomechaniku, znížia dodatočné spotreby energie a pomáhajú atletom udržiavať vysoké rýchlosti po dlhšom čase.

Nočný beh a beh po nerovnom povrchu: Pocit hladkosti rýchlosti

Keď behci prechádzajú nerovnými povrchmi, musia brať do úvahy nedávne zrážky, ktoré môžu prerušiť ich ritmus v behu, zatiaľ čo šokovo absorbované trate ponúkajú hladký povrch, ktorý im umožňuje venovať pozornosť dĺžke ich kroku a kadenci.

Je to zlá technika behu – je potrebné zachovať silu.

Pružnosť týchto dráh podporuje strednopätový alebo predpätový dopad, čo je biomechanicky efektívnejšie než pätový dopad – jedna z najväčších príčin poranení na týchto tvrdých povrchoch.

Test tiež ukázal, že poranení behci profitovali od šokovo absorbovateľných bežných dráh.

Súťažní sportovci

Elitní behci sa spoliehajú na šokovo absorbované dráhy na dosiahnutie vrcholového výkonu a zníženie rizika poranenia. Kvôli ich schopnosti zvyšovať maximálnu rýchlosť pochádza veľa svetových rekordov z vysoko výkonných dráh.

Rekreátni behci

Avšak pre rekreátnych behcov a fitness nadšencov je nižší náraz na klboch rovnako zábavný a udržateľný aj na dlhú dobu.

Školy a univerzity

Atletické oddelenia prioritne hľadajú riešenie, ktoré bude držať študentských atletov v bezpečí. Majú vibračne absorbované dráhy, aby mladí behci mohli dosiahnuť svoj plný potenciál bez obáv nevyhnutných poranení.

Rehabilitačné centrá

Podobné šokovo absorbové povrchy sa bežne odporúčajú pacientom, ktorí rehabilitujú poranenia, aby mohli vykonávať kondičnú prípravu s nízkym nárazom.

Dokonalá šokovo absorbovacia dráha

Šokovo absorbové dráhy: áno, ale nie všetky dráhy sú rovnaké. Keď si kupujete dráhu, zvážte:

Kvalita materiálu - Najlepšie kvalitné guma alebo polyuretan pre maximálnu trvanlivosť a výkon.

Hrúbka a polštárstvo: Keďže hrubejšie nástroje absorbovia veľa nárazu, nemali by stratiť svoju prichytávavosť, tieto môžu byť použité pre viac polštárové pocity.

Textúra: Aby sa dalo dosiahnuť istú prichytenosť a obmedziť posuv, je v celkovom dokončení niečo z textúry, čo nepôsobí žiadnymi škrábavými mechanizmami.

Certifikáty: Uistite sa, že dráhy sú certifikované rôznymi organizáciami, napr. World Athletics (doterajšie IAAF) podľa konkurzových špecifikácií.

Zhrnutie: budúcnosť behových povrchov

Choďače so šokovou absorpciou sú jednou z vynálezov posledných rokov v športovej vede - šťastným miestom medzi výkonom a prevenciou zranení. Či už ste neustráhavy atlet, kĺbavý běžec alebo školský administratívny pracovník, ekonomická, absorbujuca dráha prináša lepšie výkony, výdrž a kondíciu, domáce sledovacie riešenia alebo v štadióne.

Tiež sa těšíme novším dizajnom a materiálom, ktoré vezmú najlepšie stránky výkonnosti a bezpečnosti na vyššiu úroveň, keď sa technológia ďalej tak rýchlo rozvíja. Zatiaľ je jedna vec istá: Svät po našich nohách sa meníďakďialy generácia šokov absorpčných dráh a nová hladkosť, rýchlosť a bezpečnosť, ktorú prinesú každému kroku.

→ Dostanete miesto vašich snov ← Získať vysoko kvalitné šokov absorpčné dráhy!