Беговые дорожки с поглощением удара: Как они снижают травмы и повышают скорость

Бег является популярной формой упражнений, которая имеет множество преимуществ для здоровья, от улучшения сердечно-сосудистой системы до улучшения психического здоровья. Однако тип поверхности, на которой бегуны тренируются, играет важную роль как в тренировочной производительности, так и в предотвращении травм. Более традиционные поверхности, такие как бетон или асфальт, могут быть тяжелыми для суставов и вызывать повреждения со временем. Нажмите здесь, чтобы найти беговые дорожки, которые поглощают удар, делая бег более продуктивным и безопасным занятием.

Эта статья описывает преимущества беговых дорожек в плане сокращения травм, улучшения темпа и почему они являются самым предпочтительным вариантом для спортсменов, школ и любителей фитнеса.

Как беговые дорожки строятся для поглощения ударов

Амортизирующие дорожки изготавливаются из специальных материалов — резины, полиуретана или латекса — которые представляют собой комбинацию подушки без возврата энергии. В отличие от твердых поверхностей, эти дорожки могут поглощать значительную часть силы удара, приходящуюся на каждый шаг, и снижать нагрузку на суставы, сухожилия и мышцы.

Бег по твердым поверхностям увеличивает риск развития напряжных переломов, шин splints и дегенерации суставов. Амортизирующие дорожки, напротив, позволяют силам удара рассеиваться по всей дорожке, а не через тело. Свойства возврата энергии этих дорожек также помогают бегунам сохранять свой импульс, ускоряя их и повышая эффективность.

Как амортизирующие дорожки помогают минимизировать травмы при беге

Нижнее воздействие на суставы

Колени, тазобедренные суставы и голеностопы испытывают огромное количество нагрузки при каждом шаге. Это имеет еще большее значение при движении по более жестким поверхностям, что значительно увеличивает риск травм. Они снижают силу реакции опорной поверхности до 30% на ноги, обеспечивая потенциальную защиту суставов от переутомления.

Предотвращение травм от переутомления

Повторяющееся напряжение мышц и сухожилий может привести к таким проблемам, как Achillodynia (воспаление ахиллова сухожилия) и плантарный фасциит. Пружинящее ощущение амортизирующих дорожек поглощает повторяющиеся удары, позволяя бегунам пробегать больше расстояний без перегрузки организма.

Лучшая устойчивость и меньшая вероятность скольжения

На многих высокопроизводительных испытаниях поверхность дорожки имеет текстурированное покрытие для лучшего сцепления и уменьшения вероятности падения. Это особенно полезно в дождливую погоду, когда обычные дорожки могут быть крайне скользкими.

Быстрее восстанавливаются

При использовании амортизирующих дорожек уменьшается усталость и микротравмы мышц, что снижает болевые ощущения после тренировок. Это позволяет восстанавливаться быстрее и проводить более последовательные тренировочные сессии.

Как игрушки-качалки могут помочь игрокам в покер принимать лучшие решения

Снижение риска травм, возможно, является наибольшим преимуществом, но амортизирующие дорожки также могут улучшить спортивную производительность. Вот как:

Оптимальный возврат энергии

(Вместо того чтобы поглощать чрезмерное количество энергии, как мягкие поверхности, например песок или трава, амортизирующие дорожки обеспечивают подушку комфорта и отскок.) Это снижает затраты энергии, необходимые бегунам для поддержания той же скорости, обеспечивая лучшую производительность.

Улучшенная экономичность бега

Экономичность бега — это количество кислорода, используемого бегуном на определенной скорости. Согласно проведенным исследованиям, бег по эластичным поверхностям улучшает биомеханику, снижает дополнительные затраты энергии и помогает спортсменам поддерживать высокие скорости на протяжении более длительного времени.

Ночной забег и Пробежка на месте: Ощущаемая скорость Smoothity

Пока бегуны, преодолевающие неровные поверхности, должны беспокоиться о недавних ухабах, которые могут нарушить их ритм в гонке, амортизирующие маршруты имеют гладкую поверхность, позволяющую им сосредоточиться на длине шага и частоте шагов.

Это плохая техника бега — усилия должны быть сохранены.

Упругая отзывчивость этих дорожек способствует удару средней частью стопы или передней частью стопы, что biomechanically более эффективно, чем удар пяткой — одним из главных виновников травм на этих твердых поверхностях.

Исследование также показало, что пострадавшие бегуны получили пользу от амортизирующих беговых дорожек.

Командные спортсмены

Профессиональные бегуны полагаются на амортизирующие дорожки для достижения пиковой производительности и снижения риска травм. Благодаря потенциалу увеличения максимальной скорости, многие мировые рекорды установлены на высокопроизводительных поверхностях.

Любительские бегуны

Однако для любительских бегунов и фанатиков фитнеса снижение нагрузки на суставы делает эту деятельность еще более увлекательной и перспективной в долгосрочной перспективе.

Школы и университеты

Атлетические отделы ставят во главу угла поиск решения для обеспечения безопасности студенческих спортсменов. У них есть вибрационно-поглощающие дорожки, чтобы молодые бегуны могли раскрыть свой полный потенциал без страха ненужных травм.

Реабилитационные центры

Похожие ударопоглощающие поверхности часто рекомендуются пациентам, восстанавливающимся после травм, чтобы они могли заниматься низкоинтенсивной тренировкой.

Идеальная ударопоглощающая дорожка

Ударопоглощающие дорожки: да, но не все дорожки созданы равными. При выборе дорожки учтите:

Качество материала — высококачественная резина или полиуретан для максимальной прочности и производительности.

Толщина и амортизация: как более толстые материалы поглощают много ударов, они не должны терять своей адгезии, что позволяет использовать их для более мягкого ощущения.

Текстура: Для обеспечения сцепления и ограничения скольжения, немного текстуры в общем покрытии, не вызывая при этом абразивных воздействий.

Сертификации: Убедитесь, что дорожки сертифицированы различными организациями, например, Всемирной Атлетикой (бывшая IAAF) согласно соревновательным спецификациям.

Вывод: будущее беговых поверхностей

Амортизирующие беговые дорожки являются одной из изобретений последних нескольких лет в спортивной науке — идеальное сочетание между результативностью и профилактикой травм. Будь ты атлет, любитель jogging-пробежек или школьный администратор, экономически выгодная, амортизирующая дорожка способствует лучшей производительности, выносливости и подготовке, как для домашнего использования, так и в стадионе.

Мы с нетерпением ждем новых дизайнов и материалов, которые вознесут лучшие аспекты производительности и безопасности на новые высоты по мере того, как технологии продолжают стремительно развиваться. Пока что одно ясно: мир под нашими ногами преобразуется благодаря следующему поколению ударопоглощающих беговых дорожек и новой плавности, скорости и безопасности, которую они приносят каждому шагу.

→ Вас ожидают место ваших мечтаний ← Получите высококачественные ударопоглощающие беговые дорожки!