Chokabsorbrende løbestrækker: Hvordan de reducerer skader og forbedrer hastighed

Løb er en populær form for træning, der har flere sundhedsfordeler, fra forbedret kardiovaskulær tilstand til forbedret mentalt sundhed. Typen af overflade, løbere træner på, spiller imidlertid en vigtig rolle både i træningsydelsen og i forebyggelse af skader. Mere traditionelle overflader som beton eller asfalt kan være hårdt på ledene og forårsage skader senere. Klik her for løbebaneløb, der absorberer schocken, så løb bliver en meget mere produktiv og sikker aktivitet.

Denne artikel beskriver fordelene ved at bruge løbestrækker interms af skadereduktion, forbedret tempo og hvorfor de er den mest foretrukne mulighed for sportsfolk, skoler og fitness-entusiaster.

Hvordan løbestrækker bygges for at absorbere chok

Chokabsorbérende strækker laves med specielle materialer - gummi, polyurethan eller latex - der er en kombination af en kussen uden energireturbetingelser. I modsætning til hårde overflader kan disse strækker absorbere en betydelig del af impaktkraften, der anvendes pr. skridt, og mindske belastningen på led, sejlbånd og muskler.

Løb på hårde overflader har vist sig at øge risikoen for udvikling af spændfrakturer, skindbenet bøjninger og nedbrydning af ledene. Chokabsorbérende strækker tillader i stedet, at impaktkraften fordes gennem strækken, i stedet for igennem kroppen. De energireturbetingelser hos disse strækker gør også, at løbere kan opretholde deres impuls, hurtige dem og hjælpe med effektivitet.

Hvordan skokabsorbere baner forbliver for at minimere løbeskader

Lavere indvirkning på led

Knæene, hofte og enkler tager et fantastisk stort stykke kraft med hver fodslag. Dette har endnu større effekt på hårdere overflader, hvilket skaber meget større risiko for skader. De reducerer jordreaktionskraften med op til 30% til fødderne med potentiel ledbeskyttelse mod overbrug.

Forebyggelse af overbrugsbesvær

Gentagen stress på muskler og sejle kan føre til ting som Achillestendinitis og plantarfasciitis. Den pudsede følelse af skokabsorbere baner absorberer gentagen indvirkning, så løbere kan gå længere uden at overlaste deres legemer.

Bedre stabilitet og mindre sandsynlighed for at glide ud

På flere højydelsesprouvere er banens overflade textureret til bedre grip og for at mindske muligheden for en fald. Det er særlig nyttigt i blændende vejr, hvor konventionelle baner kan være dødligt glatte.

Hurtigere genopretningstider

Da vibrationssvage spor reducerer træthed og mikrotraumer i musklerne, oplever sportsfolk mindre smerter efter træning. Dette gør det muligt at genskabe hurtigere og have mere konsistente træningssessioner.

Hvordan Boblepager Kan Hjælpe Poker Spillere Med At Træffe Bedre Beslutninger

At reducere skaderisikoen er måske den største fordel, men vibrationssvage spor kan også forbedre sportslig ydelse. Her er hvordan:

Optimal Energi Returnering

(I stedet for at absorbere en overdreven mængde energi, som bløde maskinerende overflader, herunder sand eller græs, gør, giver vibrationssvage spor fedtindring og afstødning.) Det forkorter den energiudgift, løbere har brug for for at holde samme hastighed, og leverer bedre ydelse.

Forbedret Løbeøkonomi

Løbeøkonomi er mængden af syreforbrug, der anvendes af en løber på en bestemt hastighed. Ifølge forskning udført forbedrer løb på kompliantere overflader biomekanikken, reducerer ekstra energiforbrug og hjælper sportsfolk med at vedligeholde høje hastigheder over en længere periode.

The Night Run og Spot Run: Smoothity Perceived Speed

Mens løbere, der krydser ulige overflader, skal være bekymret for de nylige hul i jorden, der muligvis kan bryde deres rytmus i løbet, har skokabsorbere ruter en glad overflade, der gør det muligt for dem at koncentrere sig om længden af deres skridt og cadence.

Det er dårlig løbeform - indsats skal opretholdes.

De fedtspringsresponser på disse baner gør dem tilgængelige for midfoot eller forefoot slå, hvilket er biomekanisk mere effektivt end helslagslå - en af de nummer 1 forbrydere af skader på disse hårde overflader.

Testen viste også, at skadede løbere nydede fordelene ved skokabsorberende løbebane.

Konkurrenceløbere

Elite-løbere stoler på skokabsorberende spor for at nå topprestationer og reducere risikoen for skader. På grund af deres potentiale til at øge potentielle topspeeds, stammer mange verdensrekorder fra højprestationsbaneoverflader.

Fritidsløbere

Men for fritidsløbere og fitness-nørder lignende mindskes den nedslagne belastning på led, hvilket gør aktiviteten endnu mere sjov og bæredygtig på lang sigt.

Skoler og universiteter

Idrætsafdelinger prioriterer at finde en løsning til at holde elev- og studieatleter sikre. De har vibrationabsorbere baner, så unge løbere kan udvikle sig til deres fulde potentiale uden frygt for unødige skader.

Rehabiliteringscentre

Lignende chokabsorbere overflader anbefales ofte for patienter, der genoptræner efter skader, så de kan træne med lav belastning.

Den perfekte chokabsorberende bane

Chokabsorberende baner: ja, men ikke alle baner er lige gode. Når du kigger på en bane, skal du overveje:

Materialkvalitet — Høj kvalitet gummi eller polyurethan til maksimal holdbarhed og ydelse.

Tykkelse og kussionering: Da de tyndere værktøjer absorberer meget af choket, bør de ikke miste deres fasthed, hvilket betyder, at de kan bruges til en mere kussen følelse.

Tekstur: For at tillade en vis grip og begrænse glip, en smule tekstur i den generelle afslutning uden at forårsage abrasive mekanismer.

Certifikater: Sørg for, at banerne er certificeret af forskellige instanser, f.eks. World Athletics (tidligere kendt som IAAF) som angivet i konkurrence specificeringer.

Resumé: fremtiden for løbesoverflader

Schockabsorbrende løbebane er en af de latterlige opfindelser fra de sidste få år inden for sportsvidenskab - den lykkelige plads mellem ydelse og skadesforebyggelse. Uanset om du er en hårdtrænende athlete, en tilfældig jogger eller en skoleadministrator, giver en kostnadseffektiv, absorberende bane bedre ydelse, udholdenhed og kondition, hjemme tracking løsninger eller i-stadion.

Vi ser frem til nye design og materialer, der tager de bedste aspekter af ydelse og sikkerhed til nye højder, mens teknologien fortsat udvikler sig så hurtigt. For nu er én ting sikkert: Verden under vores fødder forvandles af den næste generation af stødabsorberende baner, og den nye glathed, hastighed og sikkerhed, de bringer med hver skridt.

→ Du bliver behandlet til din drømmeplads ← Få høj kvalitet på stødabsorberende baner!