Тропки за Бягство с Амортизация: Как Те Смаляват Запазяванията и Повишават Скоростта

Бягането е популярна форма на упражнения, която има множество здравословни предимства от подобряване на кардиоваскулярното състояние до подобряване на психическото здраве. Видът повърхност, по който бегачите се обучават обаче, играе важна роля както в подготовк перформанса при обучението, така и в предотвратяването на травми. Повече традиционните повърхности като бетон или асфалт могат да бъдат тежки за съчлененията и да причиняват щети с времето. Кликнете тук за трасета за бягане, които абсорбират удара, така че бягането да стане много по-продуктивно и безопасно действие.

Тази статия описва предимствата, които пистите за бягanie предлагат във връзка с намаляване на травми, подобряване на темпото и защо те са най-предпочитаната опция от спортници, училища и хора, които са маниаки по фитнес.

Как се строят пистите за бягание, за да абсорбират шокове

Пистите с абсорбиращи шокове са направени от специални материали - резина, полиуретан или латекс - които са комбинация от въздушна възглавница без връщане на енергия. На разлика от твърдите повърхности, тези писти могат да абсорбират значителен процент от ударната сила, приложена при всеки крач, и да намалят натискът върху съчлененията, сухожилията и мускулите.

Бягането по твърди повърхности е показано да увеличава рискът от развиване на стресови трескавини, болки в прасковете и дегенерация на съчлененията. Пистите с абсорбиращи шокове, напротив, позволяват ударните сили да се разпространяват по пистата, вместо през тялото. Енергийните свойства на тези писти за връщане на енергия също позволяват на бегачите да поддържат моментума си, ги ускоряват и помогат за ефикасност.

Как шокопоглъщашите писти остават, за да минимизират повредите при трчање

Нисък ударен ефект върху съчлененията

Коляната, бедрата и гърбените поднасят огромно количество сила при всеки удар на крака. Това има още по-голям ефект при по-твърди повърхности, което увеличава значително риска от повреда. Те намаляват земната реакция с до 30% към крака, предлагащи потенциална защита на съчлененията от прекористване.

Превенция на повреди от прекористване

Повтарящият се стрес в мускулите и сухобедрата може да доведе до неща като тендинит на Ахиловото сухобедро и плантарен фасиит. Подушастото чувство на шокопоглъщашите писти поглъща повторяващия се удар, така че трчаците могат да минават по-далеч, без да претоварват телата си.

По-добър стабилитет и по-малка вероятност да се скъсат

На много хигиечки доказателства, повърхността на пистата е текстурена за по-добър опаш, за да се намали възможността за падение. Това е особено полезно при влажна време, когато обикновените писти могат да бъдат смъртоносно скъсаливи.

По-бързо време за възстановяване

Като амортизаторните писти намаляват умората и микротравите в мускулите, спортнистите преживяват по-малко болки след тренировките. Това позволява по-бързи възстановления и по-състоятелни тренировъчни сесии.

Какво могат да направят боблините за покеристите, за да вземат по-добри решения

Намаляването на риска от травми е може би най-голямата полза, но амортизаторните писти могат също да подобрят спортивната производителност. Ето как:

Оптимален енергиен връщан

(Вместо да абсорбират прекалено голяма част от енергията, както правят меки машиниращи повърхности, включително песък или трева, амортизаторните писти осигуряват пружинен ефект и връщане.) Това намалява необходимата енергия за бегачите да се движат с една и съща скорост, осигурявайки по-добър резултат.

Подобряване на беговата икономика

Беговата икономика е количеството кислород, използвано от бегач при определена скорост. Според проведени проучвания, бягането на повече гъвкави повърхности подобрява биомеханиката, намалява допълнителните енергийни разходи и помага на спортнистите да запазят високи скорости през по-дълго време.

Нощното бягане и Бягането по Точки: Гладкостта на Възприетата Скорост

Докато бегачите, които преходят неравни повърхности, трябва да се безпокоят за предишните вдигнати неровности, които биха могли да нарусят ритъма им в гонката, поглъщащите ударни шокове маршрути се хвастат с гладка повърхност, която им позволява да обърнат внимание на дължината на стъпките си и такт.

Това е лош бегачески формат - усилието трябва да се запази.

Пружинящата отговорност на тези писти насочва средната или предна част на стъпката, която биомеханично е по-ефикасна от петичането - една от най-големите причини за травми при тези твърди повърхности.

Тестът показва също, че бегачите с травми се ползват от поглъщащите ударни шокове бягалища.

Конкурентни Атлети

Елитните бегачи се надяват на поглъщащи ударни шокове писти за връховна производителност и намаление на рискът от травми. Благодарение на техния потенциал да увеличат възможните максимални скорости, много световни рекорди произлизат от високопроизводителни писти.

Рекреационни Бегачи

Но както за любителските бегачи, така и за фанатите на фитнес, намаленото ударно натискане върху съчлененията прави дейността още по-забавна и устойчива на дълга срока.

Школи и университети

Атлетичните отделения приоритизират търсенето на решение за запазване на безопасността на студентския атлет. Те разполагат с вибрационно поглъщящи писти, така че младите бегачи да могат да се развиват до своя пълен потенциал без страх от излишни травми.

Реабилитационни центрове

Подобни ударопоглъщащи повърхности често се препоръчват за пациенти, които се реабилитират след травми, така че те могат да извършват нискоударни тренировки.

Идеалната ударопоглъщаща писта

Ударопоглъщащи писти: да, но не всички писти са еднакви. Когато търсите писта, имайте предвид:

Качество на материалите — Топквалитетен каучук или полиуретан за максимална устойчивост и перформанс.

Дебелина и пружина: По-дебелите инструменти поглъщат много ударно натискане, но не трябва да губят своята липнателност, тези могат да се използват за по-мягък чувствен ефект.

Текстура: За да позволи някакъв упърствено и ограничаване на скъсането, малко текстура в общия завършване, без да причинява каквито и да било абразивни действия.

Сертификати: Уверете се, че пистите са сертифицирани от различни организации, например „Всемирна атлетика“ (рано известна като IAAF), както е посочено в конкурентните спецификации.

Резюме: бъдещето на бягачките повърхности

Амортизационните бягачки писти са една от изобретенията за последните няколко години в спортивната наука — щастливото място между предизвикване и предпазване от травми. Дали сте тежко теглен атлет, лек бегач или администратор на училище, ефективна по цене, амортизираща писта дойда с по-добър резултат, издръжливост и подготовка, домашни решения за следене или вътре в стадион.

Чакаме с нетърпение нови дизайни и материали, които вдигат най-добрия баланс между производителност и безопасност на още по-високо ниво, докато технологиите продължават да се развиват толкова бързо. За сега едно нещо е сигурно: Светът под нашите крака се преобразува от следващото поколение шокопоглъщащи писти и новата гладкост, скорост и безопасност, които те добавят при всеки корак.

→ Получавате мястото на вашите мечти ← Придобивайте висококачествени шокопоглъщащи писти!